皆さん、こんにちは(^^)

最近は日中がとても暑かったり、朝方はやや冷えていたりと寒暖差を感じる今日この頃、いかがお過ごしでしょうか？

コルクさんは連日の暑さと闘い続けております！…オッス（汗）

 

本日は「パニック障害」の方だけに限らない記事！

『自律神経』を整える！

『交感神経』と『副交感神経』の働きに効果がみられた内容を書きたいと思いますので、どうぞよろしく御願い致します(^-^)/

 

今日のコルクさんは午前中に、運動のため公園を歩き回っていたわけなんですが…

とにかく…汗が止まらないのであります！

ここまでベタベタになってしまうと、脱水を懸念せねばなりません。

 

健康のためといいながら、体調不良を起こしてしまったのでは何をやっているのか分からなくなってしまう…（ 汗）

むしろ…やらない方が良かった…（ ｉ _ ｉ ）

なーんて結果に陥るわけには行かないのであります！

そこで用意周到なコルクさんは休憩をとり、自動販売機の中の数ある選択肢の中から念密に厳選し、お茶を購入する…。

がぶ飲みであるっ！

「っぷはぁーっ！」

１分と経たないうちに更なる汗に満たされたコルクさん…（流）

コルク汁でベッタベタである…(^_^;)

 

体調がいいと、コルクさんの身体はとにかく動きたくて仕方がないようなのであります。

 

５月２６日（前ページ）に受診したところ、コルクさんが内服している『ロフラゼプ』が１錠から１.５錠に増えました。

翌日、朝から体調は、正直…イマイチ…(@_@)

薬の量が増えたことにより、身体がついて行っていない…（？）

とも考えたのですが、どーやらそのせいでもなさそうである…。

もう数日様子を見て身体がイマイチならば、内服量の相談をすればいいだけの事…、とその日は過ぎていく…。

 

翌日はかなり体調が良くなっていた！

コルクさんは、もちろん（？）調子に乗り、あちらこちらとウロつくわけです！

車の運転の出だし…、所々に違和感を感じることはあるものの、そこまでではない。

その後はゆっくりと気持ちのいいお昼寝もするのである。

 

翌日の２９日は月曜日のため、多少の予定はこなさねばならなかったが、体調はまあまあ良く、１４：３０頃には部屋に戻ったコルクさんはDVD鑑賞をし、その後仮眠をとる。

夕方からは友人と外食へ出かけたが、終始体調が良く楽しく過ごす事ができた。

 

翌日３０日もなかなか良い体調である。

コルクさん行きつけの鍼灸整骨院で針を打ってもらい、午後からは職業安定所などへ行ったりと…。

夕方に戻ったコルクさんは近所を散歩し、ストレッチなどを行う。

その後はリラックスタイム！

リクライニングチェアに座り、のんびりと音楽を聴く♬

 

と、そんな数日間を過ごしておりました(^^)

 

ここまで読んでくださった方は、案外…何気無い日常を送っている日記のように思えると思いますが…

実は！

コルクさんは、新たなる実験をしていたのでございます！はい。

 

それは『コルクさん流、自律神経を整える方法』を確立させよう！

という試みでありまーす。

 

『自律神経』の乱れというのは、簡単に言いますと、交感神経が頑張りすぎる位に働いていて、副交換神経がイマイチ活躍していない状態を言うのが一般的かと思います。

コルクさんの交換神経もコルクさんに似て、それは働き者のなのでしょう！

そして、副交感神経にいかに出番を与えるか⁈

という事で、リラックスしましょう…、睡眠をしっかりとりましょう、お風呂にゆっくり浸かりましょう…、などとなるわけです。

 

そこでコルクさんが前々から思っていたのは、副交感神経にいかに働いてもらうかに注目しすぎていたのではないかっ…⁈

という事なのでございます。

では、どうするか…？

となる訳ですが…、出た答えが…

 

『ちょっと大げさにメリハリをつけてみよう』

 

という事になりました！

 

ちょっと何かに集中していたり、疲れを感じた時は無理をせず「休憩！」

となっていたんですが…、ここで

とことん！

ガッツリと！

少しオーバーな位に！

休憩してしまう！

 

という事に取り組んでいた訳です！

 

お店に入る…、多少クラクラしてきます。

車の運転なんかは、コルクさんの場合は特に神経を使います。

散歩していても、体調がイマイチな時はクラっときたりと。

今のコルクさんにとって、それはそれで仕方のない事で、そこをどうにかしょうと頑張っていたのですが、今の取り組みは…

 

その後、今まで以上に、徹底的な休息をとる！

です。

 

部屋で椅子に座り、何気にとっていた休息は、完全に寝てしまう！

眠たくなくても横になる！

 

起きると身体を伸ばし、ストレッチ！

入浴についても暑い時期になってきたため、今までよりヌルくしてゆっくり浸かる（水分をしかっり取ってからです）。

 

などなど、ちょっとだけ休憩、休息に力を入れてみる、という試みをしておりました。

すると、ここ数日、案外調子がいいのであります！

 

これは、たまたまかもしれません。

薬の調整があったので、それも影響していると思いますが…。

 

なので、まだブログで公開するには早いか…、とも思ったのですが、興味のある方がおられましたら、ぜひお試しください！

 

題して！

『交感神経と副交感神経に今まで以上にメリハリをつけよう大作戦』

です。

 

と、いう事で…コルクさんは今から大げさにお昼寝をしたいと思いまーす(^^)

 

それでは皆さん！

良い１日を＼(^-^)／