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嫌な感情が出てきたときはどうする?

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嫌な感情が出てきたときはどうする?

※この記事は以前、コルクさんのカウンセリングサイトで公開していたものを再編集したものです。

 

こんにちは、コルクさんです(^ ^)

【1分で読める!コルクさんの実践コラム】の時間です。

前回の内容は…

あなたの人生に過去や未来は存在しない!?

今回は…

▼#4 あなたを苦しめる感情の捉え方

今日は感情についてお話しします。

嬉しい時や楽しい時ってありますよね。

そういう時は素直にその感情を感じてみましょう

これはみなさん大丈夫だと思います。

スッと受け入れられますね。

ですが、悲しい時や寂しい時などの感情が出てきたときはどうでしょうか?

その感情に抵抗してしまっている自分がいる事に気がつきましたか?

感情というものは、抵抗するとその状態が長引いてしまいます

感情は感情として捉えてみてください。

そこに良いも悪いもありません

抵抗せずに素直に感じてみましょう。

そうする事で抜け出すのが早くなります。

感じて感じ尽くす。

これが大切です。

コツはその感情を嫌わないことです。

ぜひ実践してみてください。

今回のお話をまとめると…

「感情は抵抗せずに感じ尽くす。感情はただの感情である。そこに良いも悪いもない。」です!

次回もお楽しみに(^ ^)

 

プロフィール

コルク
1976年生まれ 男性
パニック障害 耳管開放症 良性発作性頭位めまい症
2015 良性発作性頭位めまい症発生 
2016 パニック障害 耳管開放症発生
現在克服中 改善方法、体験を載せてます

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