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ネガティブな感情で現実逃避する前に…

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ネガティブな感情で現実逃避する前に…

こんにちは、コルクさんです(^ ^)

今回はネガティブな感情と現実逃避についてです。

嫌な事が起こったりやりたくない事があると、先延ばしにして現実逃避する事があると思います。

そういう事がある方は、その嫌な事自体ではなく、嫌だという気持ち、ネガティブな感情に引きずられている場合があります。

不安や恐れ、イライラなど負の感情が襲ってきますよね。

そうなると、つい逃げてしまう気持ちもよくわかります(^_^;)

ネガティブになると、嫌な事ややりたくない事をするよりも、今の気分を良好に保とうとします。

結果、目の前の問題や仕事などを先送りしがちになるんです。

ですが、その仕事などがネガティブの大元の原因ではありません。

ただのきっかけに過ぎないのです。

ネガティブな感情は先入観などの思い込みや偏見、思考から来るものです。

そういったものを刺激して形にしてしまうのが現実にある嫌な事や、やりたくない事というわけです。仕事などもここに含まれますね。

でも…、ネガティブな感情に飲み込まれて、いちいち現実逃避していては後が大変ですよね。

ネガティブになったとしても、それは一時的なものです。

自分が飲み込まれないようにうまく切り抜けるんです。

そうすることによってネガティブな感情はいつの間にか引いていきます。

ですが、引き込まれやすい、飲み込まれやすい人は、

カウンセリングを受けるなど、根本から改善していきましょう。

家族でも友人でもない第三者からアドバイスを受ける事で、意外と良くなったりしますよ。

ネガティブな感情を完全に無くすことはできません。

ポジティブな感情があれば、その裏に必ずついてくるものだからです。

ですから、ネガティブな感情を受け入れる、認識するという事が大事です。

ただ、「そこに飲み込まれる必要はない」という考え方を持ってくださいね。

ここが分かると楽になりますよ(^^)

 

プロフィール

コルク
1976年生まれ 男性
パニック障害 耳管開放症 良性発作性頭位めまい症
2015 良性発作性頭位めまい症発生 
2016 パニック障害 耳管開放症発生
現在克服中 改善方法、体験を載せてます

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