みなさんこんにちは(^^)

本当に暑い毎日が続いておりますが、お元気でしょうか？

コルクさんは、もちろん元気です！…、ちょっと暑いですが…(^_^;)

 

このパニック障害の記事を書くのも久しぶりでございます！

読者の皆様、随分お待たせいたしましたm(_ _)m

 

なぜこの「パニック障害」の記事を、しばらくの間書いてなかったかと言いますと…

 

理由は２つあります。

 

まず１つ目は、コルクさんのブログを読んでくださっている方ならお分かりかと思いますが、今現在のコルクさんはお店を開くために日々、動き回っております！

自分でお店をやるための準備をしているのですが…、とにかくやる事が山のようにあるのです！

もう…忙しさを通り越して、笑えて来ます…f^_^;

ようやく、後少しのところまで来ました！

もちろん身体に無理のかからない程度に体調管理しながら、自分では調整しているつもりですが…(^^;;

 

そして２つ目は、全般的に体調は良いのです！

以前から書いている中でも、人混みや物の多いお店の中などについては今現在ほぼ大丈夫です。

振り向きぎわにクラっと来る程度はありますが、それ以上にはなりません。

このブログでも、時々触れていた、一時期はやっとの思いで歩いていた大阪駅も今では時々ちょっとした違和感を感じる事がある程度でそれ以上の症状は起きないようになりました。

まとめますと、全般的には良い状態をキープしているも、治りきっていないのも分かる…、という期間が続いているという事です。

通院もしていますが薬の量も変わっていません。

なので読者の皆様にお伝えする程の体調の変化が無かったという事なのです(^_^;)

 

ただ…、これでよし！…としている訳ではありませんよ！

コルクさんはしぶといのです！

へへへ。

もちろん『完治』を目指している事は今も変わらずです！

 

これまで色々とアレコレ試し、挑戦し続けて来たコルクさんですが、今現在の生活パターンは…、と言いますと…

起床し、テレビで天気予報を確認します（何故か気になるのです）

そしてストレッチです！

ここは３０分以上かけてしっかり行います。

この時期、ストレッチしていると身体が温まってくるのがハッキリわかりますね！

汗かいて来ますから…(^^;;

その後はシャワーを浴びます。

このシャワーを浴びるというのも、するとしないでは、その日の体調に僅かながら違いが出て来ます！

もちろん、する方がいいのです。

それから、その日の行動が始まります！

 

なので、コルクさんの起床時間はその日にある予定時間を逆算して２時間前に起床します。

まぁ、だいたい７時〜８時といったところでしょうか…。

 

他には散歩！

歩く事ですね、これも出来る限り続けております。

これもただ歩くのではなく、歩行時の姿勢に気をつけるなどしながら、時期的に水分補給も欠かせないので休憩時にはゴックゴク飲みます！

少し前に気づいた事なんですが、自分ではそんなに喉が渇いてる感覚がないのに、飲んでみるとゴクゴク飲んでしまう…、身体は水分を欲しがっていたようで…。

熱中症になってしまう方の原因の１つにありそうな感じですね。

なのでコルクさんは、意識的に水分を摂るようにしております。

身体が欲しがっていない時は、そんなに「量」は飲めません。

何故かゴクゴク入っていく時もあります…、これは身体が欲しがっている時なのでしょう。

そういう解釈のもと、一定時間が来ると、とりあえず飲んでみる事にしています。

 

それでこの時期です！

散歩して１０分も経たないうちに汗は出て来ます！

２０分歩き、休憩（止まった時）になると「これでもかっ！」ってくらいの汗に襲われます！

そして水分を摂ると、なおさら畳み掛けるように…汗！汗！あせ！アセ！ASE！

ベッタベタでネットネトのコルクさんが出来上がる訳です、はい。

ただ、この後はホントにスッキリします！

大量に汗をかくデトックスコルクです（略してデトコル）。

 

部屋に帰って、時間のある時は更に湯船に浸かります！

これも浸かる前と上がってからはかなりの水分をとります！

身体が温まったところで、１５分程のストレッチを行います。

そして、またまた汗まみれ…(^_^;)

 

その後、仕事に関する事をの確認事や整理、翌日の準備などを行った後、音楽を聴きながらひと時のリラックスタイム♪

そして就寝(_ _).｡o○

 

午後から空いている日は必ず２時間くらいの「お昼寝」も入れます！

リラックス音楽をかけながら心地よ〜く（´-`）.｡oO

自律神経をよくするため、意識的に身体を休ませるという事も念頭に入れております。

 

と、いうような感じの毎日を送っております。

 

今現在、残っている症状につきましては、先ほど触れた部分も含めまして…

ちょっとクラっと来るところは、視線を変えた時に時々起こります。

車の運転に関しても、視線を変えると時々違和感があります…、がそれ以上にはなりません。高速道路は運転していませんので、そちらの方に関しては今は何とも…言えませんが(^_^;)

 

そして、後頭部（耳の後ろ辺り）の筋肉の緊張です！

（これは以前から触れているものでもあります）

最近は、これだけが実感して残っているものです。

もちろんピーク時ほどではありませんが、体調がイマイチだと思える時や、クラっと来た時に感じるものは決まってコレのように思います！

この筋肉の緊張がなくなると、体調の回復は加速して…、いや、加速する必要すらなく治っている程にまでなるのではないか…

「治る」まで行くか行かないか…、どちらにしろ体調が整うのは間違いない！

くらいに思えてならない今日この頃でございます。

 

コルクさんは「完治」に向けてこれからも邁進していきますのでどうぞ宜しくm(_ _)m

 

それでは皆様！

またお会いしましょう(^-^)/