新感覚の心理テスト？コルクさんゲームで遊んでみよう！
コルク※この記事は以前サロンメンバー限定で公開していた特典コラムを無料公開・再編集したものです。 今回のコラムのテーマはコルクさんゲームというものです。 ゲームのやり方をご紹介しますね。 これは、「心理テスト（性格分析、性格診断みたいなもの）」のやり方を少し変えるゲームです。 あなたも心理テストというものをやっ...
自分の思考から抜け出すには？
※この記事は以前サロンメンバー限定で公開していた特典コラムを無料公開・再編集したものです。 こんにちは、コルクさんです(^^) 今回は、思考についてです。 悩みや苦しみは思考の動きからやってきます。 多くの人は「自分＝思考」の状態から抜けられません。 思考にどっぷり浸かってしまっている状態な...
体を大切にするポイントは…？
※この記事は以前サロンメンバー限定で公開していた特典コラムを無料公開・再編集したものです。 こんにちはコルクさんです(^ ^) 人は日々、頭で考えて生きています。 それが癖になって常に思考が動いている状態になっています。 実はこの現象が体調を崩してしまう一つの要因でもあるのです。 コルクさんもやってしまう...
体の改善は首と肩から！
※この記事は以前サロンメンバー限定で公開していた特典コラムを無料公開・再編集したものです。 こんにちは、コルクさんです(^ ^) 本日は「首と肩」について。健康法のカテゴリーです。 一言で健康と言いましても色々な角度からのアプローチがあります。 食べ物を言及するものや、運動に特化したものなど。 それで今回...
減薬に失敗！内服量を戻す(^_^;)
こんにちは、コルクさんです(^^) このカテゴリー（パニック障害克服記）を書くのは久しぶりです。 以前は減薬の挑戦を書いたと思います。 ロフラゼプ酸エチル錠を半錠にしていました。他のレクサプロ錠とスルピリド錠は変わらず一錠ずつです。 状態に合わせ、ロフラゼプ酸エチル錠の量を変えていくのでありますが、以前は...
不安を受け入れてみよう
こんにちはコルクさんです^ ^ 前回からかなり空いてしまいましたが、自己肯定シリーズの続きです。 ▼前回はこちら 批判と攻撃は別問題。履き違えないことが大切。 あなたは不安を感じることはありますか？ おそらく「感じない！」と堂々と答えられる方はいないでしょう。 この不安という感情は、人間の進化の過程で消えていかずにその...
耳を鍛えて自律神経を整えよう！
こんにちはコルクさんです(^ ^) 五感って普段は意識しませんよね。 五感は加齢だけでなく生活習慣によっても乱れが生じてしまいます。 しっかりと意識することで、鍛えることが可能です。 結果的に、自律神経が整って、さまざまな不調も改善させることができます。 あなたの聴覚は大丈夫？ 今回は聴覚のお話をしたいと思います。 以...
ジャスティン・ビーバーから学ぶ不安発作の対処法
こんにちはコルクさんです(^ ^) 先日、インスタグラムで不安発作について役立ちそうな投稿を見つけたので、シェアしたいと思います。歌手のジャスティン・ビーバーの投稿です。 ジャスティン・ビーバー流「不安発作に襲われた時にやる事」 周囲を見渡す 目に見えるもの５つを探す 体に触れるもの４つを探す 聞こえるもの３つを探す ...
【再アップ】パニック障害の改善に効いた血行不良の改善策公開！
※この記事は2017/3/3に公開されたものです。 こんにちは(^ ^) 日々、パニック障害克服の研究をしておりますコルクさんです。 本日も前回の「肩こり、首こり、ストレッチ…」などに、とても近い内容なんですが… コルクさん的に、とても効果を感じられて来たのは「血流を良くする」と言う所に行き着いてから、と...
パニック発作は放っておくと…
こんにちはコルクさんです(^ ^) 読者の方からこんな質問をいただきました。 「満員の電車の中で急に動悸が起きて息ができなくなりました。すぐに電車を降りて少し休むと治りました。これは病気なんでしょうか？そのあとは普通に過ごしています。また電車に乗ると同じようになってしまうのでは？と思っていて電車に乗るのが少し怖いです。...
