49500お久しぶりでーす!!!(^^)コルク2021-01-29こんにちは、お元気ですかーっ? コルクさんです(^^) 「はっ⁉︎」と気がつけば、年が変わっており、「あけましておめでとうございます」も言っていなかったことに気がつきました(^^;) 改めて、今年もよろしくお願いしますm(_ ...
29430このブログ、書籍化しちゃいました(^^)コルク2021-08-08こんにちは、コルクさんです(^^) ご無沙汰しておりました。 もう、とんでもない暑さにヘバリきっている毎日です(^_^;) さて、今回はお知らせがあって記事を書きました! そのお知らせとは…、 このブログを電子書籍にしちゃいましたーっ!!!...
27830体を大切にするポイントは…?コルク2019-12-23※この記事は以前サロンメンバー限定で公開していた特典コラムを無料公開・再編集したものです。 こんにちはコルクさんです(^ ^) 人は日々、頭で考えて生きています。 それが癖になって常に思考が動いている状態になっています。 実はこの現象が体調...
29700ありのままの姿を見せるのではなく、自分が見ましょうコルク2020-04-29※この記事は以前、コルクさんのカウンセリングサイトで公開していたものを再編集したものです。 こんにちはコルクさんです(^ ^) 【1分で読める!コルクさんの実践コラム】の時間です。 今回はどんなお話でしょうか? ▼#11 嫌な...
日記0運転で疲れた時は呼吸に注目!こんにちはコルクさんです(^ ^) 今日は運転中に疲れを感じた時の対処法です。 呼吸を意識してみよう ドライブ中はストレスや緊張で呼吸が浅くなりがちです。 人は1日に約2万回呼吸をします。 運転をして少し疲れたなぁと思った時は呼吸に意識を向けてみてください。 呼吸の乱れは自律神経の乱れ では改めて自分の呼吸に意識を向け...
試してみよう!パニック障害0ちょっとしたアドバイスこんにちは、コルクさんです(^^) ここしばらくは嬉しいお知らせをたくさん頂きありがとうございます。 以前、メールなどでご相談を受けた方々が随分元気になっておられるようで何よりです(^^) ●外に出られる時間が長くなった ●人混みを少しずつだが歩けるようになってきた ●社会復帰できた ●徐々に電車に乗れるようになってき...
注目記事健康法0疲れが取れないと感じたら…【慢性疲労症候群かも?】こんにちは、コルクさんです(^ ^) あなたは疲れがなかなか取れない、ずっと続いていると感じたことはありませんか? その疲労感は慢性疲労症候群の可能性があります。 この慢性疲労症候群、別名CFSは、これといった症状が定まっていなく、分からないことがまだまだあるのですが、 大きな症状として分かりやすいのが、圧倒的な疲労感...
注目記事パニック障害0不安障害の対処法こんにちは、コルクさんです(^ ^) 近年、不安症・不安障害になる人が増えています。 全般性不安障害や社交性不安障害などがそうですね。 不安障害とは? 不安障害というものは、ストレスとは違うものです。 ストレスは外側のプレッシャーなどに対する反応で起こりますが、 不安というものは内側、つまり対人関係や生活全般に関する事...
知って得する!健康法0生活リズム乱れてない?【体内時計をリセット!】こんにちは、コルクさんです(^ ^) 朝なかなか布団から出られない、 お昼にうたた寝してしまう、 夜、眠らないといけないのに寝たくない、 現代社会は生活リズムが乱れがちですよね。 なかなか改善できない、したくても分からない方がいらっしゃると思うので、 今回は体内時計を修復リセットする方法を紹介します! 2017年にノー...
オススメ!健康法0片頭痛とサヨナラ!【あなたに合った改善法は?】こんにちは、コルクさんです(^ ^) あなたは片頭痛することってありますか? 今日は片頭痛を抑える方法をご紹介しますね。 片頭痛の症状は、 片方の頭が痛む、音や光に敏感、吐き気がするなどがありますね。 普通の頭痛のようにすぐに治れば良いのですが、片頭痛は半日〜数日間くらい続きます。 そうなった場合は、早く対処したいです...
注目記事パニック障害0周りの人がパニック発作になった時はどうする?こんにちは、コルクさんです(^^) 前回の記事の続きでもあるのですが… 今回は周りの人がパニック発作を起こしたら?というテーマです。 ▼前回の記事を読んでいない方はこちらも読んでみてくださいね。 一緒にいる人がパニック障害の方だと知っている場合は、 この対処法を覚えておきましょう。 その前にまずは、自分が勘...
注目記事パニック障害0パニック障害の発作が起こった時はどうする?こんにちはコルクさんです(^ ^) わたくしコルクさんは、2016年8月に深夜のドライブをしている時、突然めまいのようなものを感じました(^_^;) 頭がクラクラしてきて大量の発汗!ものすごい動悸に襲われました。 高速道路で危機一髪、なんとか車を停め、どうしていいか分からなくなりました(汗) これが初めて体験したパニッ...
オススメ!パニック障害0人が多い場所でパニックにならない方法【イライラを解消!】こんにちはコルクさんです(^ ^) パニック障害の方や自律神経が乱れやすい人はお分かりだと思いますが、 人ごみ・雑踏って苦手ですよね(^_^;) ですが、繁華街や大通りなど避けては通れない場所があるのも事実です。 そんな時ってイライラしたり、不安になってドキドキしたりしませんか? 今日は少しでも楽になる方法をあなたと共...
チェックしてみよう!雑学0他の人と違うと感じた事がありますか?【それってHSPかも…?】こんにちは、コルクさんです(^^) あなたは自分の感情が繊細で、体や心が「疲れやすいなぁ」とか「しんどいなぁ」と感じた事がありますか? もしそうなら、HSP(ハイリー・センシティブ・パーソン)かもしれません。 非常に敏感な人間、感受性が高すぎるかもしれない可能性があるからです。 これはパニック障害にかかる人や自律神経の...