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Carefree パニック障害のブログ

コルクの記事一覧
不安障害の対処法
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不安障害の対処法

こんにちは、コルクさんです(^ ^) 近年、不安症・不安障害になる人が増えています。 全般性不安障害や社交性不安障害などがそうですね。 不安障害とは? 不安障害というものは、ストレスとは違うものです。 ストレスは外側のプレッシャーなどに対する反応で起こりますが、 不安というものは内側、つまり対人関係や生活全般に関する事...
生活リズム乱れてない?【体内時計をリセット!】
知って得する!

生活リズム乱れてない?【体内時計をリセット!】

こんにちは、コルクさんです(^ ^) 朝なかなか布団から出られない、 お昼にうたた寝してしまう、 夜、眠らないといけないのに寝たくない、 現代社会は生活リズムが乱れがちですよね。 なかなか改善できない、したくても分からない方がいらっしゃると思うので、 今回は体内時計を修復リセットする方法を紹介します! 2017年にノー...
片頭痛とサヨナラ!【あなたに合った改善法は?】
オススメ!

片頭痛とサヨナラ!【あなたに合った改善法は?】

こんにちは、コルクさんです(^ ^) あなたは片頭痛することってありますか? 今日は片頭痛を抑える方法をご紹介しますね。 片頭痛の症状は、 片方の頭が痛む、音や光に敏感、吐き気がするなどがありますね。 普通の頭痛のようにすぐに治れば良いのですが、片頭痛は半日〜数日間くらい続きます。 そうなった場合は、早く対処したいです...
好きな音楽を聴くと体が良くなる!?

好きな音楽を聴くと体が良くなる!?

こんにちはコルクさんです(^ ^) 自分の好きな音楽を聴くと、なんだか気分が良くなりますよね。 その気分が良くなる状態が、どうやら心臓に良いらしいです。 「笑い」が血管を広げ、血液の流れを良くする という研究結果を、2005年にメリーランド大学の研究チームが発見しているそうです。 自分で選んだ好きな音楽 自分があまり好...
周りの人がパニック発作になった時はどうする?
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周りの人がパニック発作になった時はどうする?

こんにちは、コルクさんです(^^) 前回の記事の続きでもあるのですが… 今回は周りの人がパニック発作を起こしたら?というテーマです。 ▼前回の記事を読んでいない方はこちらも読んでみてくださいね。 一緒にいる人がパニック障害の方だと知っている場合は、 この対処法を覚えておきましょう。 その前にまずは、自分が勘...
パニック障害の発作が起こった時はどうする?
注目記事

パニック障害の発作が起こった時はどうする?

こんにちはコルクさんです(^ ^) わたくしコルクさんは、2016年8月に深夜のドライブをしている時、突然めまいのようなものを感じました(^_^;) 頭がクラクラしてきて大量の発汗!ものすごい動悸に襲われました。 高速道路で危機一髪、なんとか車を停め、どうしていいか分からなくなりました(汗) これが初めて体験したパニッ...
不安になっても心を落ち着かせる方法
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不安になっても心を落ち着かせる方法

こんにちはコルクさんです(^ ^) 今の時代って外から様々な情報が入ってきますよね。 時にはネガティブなニュースであなたを不安に陥れるような情報もあると思います。 もし今、核爆弾が落ちてきたらどうしよう!などと妄想して不安になってしまったり…する方もいるのかもしれません(^_^;) 不安にさせる情報で落ち込...
【新企画】コルクさんのアンケート始めます!
投票受付中!

【新企画】コルクさんのアンケート始めます!

こんにちは、コルクさんです(^ ^) わたくしコルクさんや、もしかするとこれを読んでくれているあなたもそうかもしれませんが、体調の良し悪しがとても生活を左右しますよね(^_^;) このブログを始めて多くの人とやりとりする中で、色々見えてきたものもあります。 例えば、 体調が良ければ考え方もプラスになったり。 体調が悪け...
眠気を吹き飛ばそう!

眠気を吹き飛ばそう!

こんにちは、コルクさんです(^ ^) みなさんは急に眠気が襲ってきた時、どうしていますか? もちろん、眠たかったら眠るに越したことはないのですが、 仕事や学校などでどうしても寝れない状況の時ってありますよね(^_^;) あなたの状況によって使える、使えないものもあるかと思いますが、 今日は急に襲ってきた眠気を吹き飛ばす...
人が多い場所でパニックにならない方法【イライラを解消!】
オススメ!

人が多い場所でパニックにならない方法【イライラを解消!】

こんにちはコルクさんです(^ ^) パニック障害の方や自律神経が乱れやすい人はお分かりだと思いますが、 人ごみ・雑踏って苦手ですよね(^_^;) ですが、繁華街や大通りなど避けては通れない場所があるのも事実です。 そんな時ってイライラしたり、不安になってドキドキしたりしませんか? 今日は少しでも楽になる方法をあなたと共...
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